Division Inter-Régionale · dès 9 ans, sur décision des entraîneurs
S’entraîner et se challenger en équipe : les groupes DIR s’adressent aux jeunes filles souhaitant perfectionner leur pratique et participer à des compétitions en équipe.
Les groupes DIR concernent les jeunes filles, dès l’âge de 9 ans, souhaitant perfectionner leur pratique de la gymnastique et participer à des compétitions en équipe, au niveau départemental, inter-départemental et régional.
Catégorie d’âge : 13 ans et +
Groupe DIR 2
S’entraîner et se challenger en équipe
Dès l’âge de 13 ans, les gymnastes peuvent intégrer le niveau 2. Elles continuent de perfectionner leur pratique de la gymnastique et participent à des compétitions en équipe, au niveau départemental, inter-départemental et régional.
Préparation physique
Travail aux agrès
Compétitions en équipe
Du départemental au régional
Une séance type
Un entraînement, trois temps
30 min
Échauffement et préparation physique
Préparation physique générale (endurance, force, vitesse…) et préparation physique spécifique (ATR, placement du dos, courbette…).
1 h
Travail aux agrès
Travail de base, avec répétitions et apprentissage de nouvelles difficultés.
30 min
Amélioration des qualités physiques
Travail sur la souplesse et étirements.
Les créneaux des Groupes DIR
Lundi
18h15 – 20h15 (DIR2)
Mardi
17h00 – 19h00 (DIR1) ou ou 18h15 – 20h15 (DIR2)
Vendredi
17h00 – 19h00 (DIR1) ou 18h15 – 20h15 (DIR2)
Vos entraîneures
Elles accompagnent vos enfants durant leurs séances. Disponibles et à l’écoute, toujours avec le sourire !
Sandrine GROSSO
Entraîneure
LT
Laure TRON
Entraîneure
EM
Elsa Marnas
Entraîneure en formation
Prêt à nous rejoindre ?
L’entrée dans les groupes DIR se fait uniquement sur décision des entraîneurs. Pour toute question, contactez le club.