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Gières Gym

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Groupes DIR

Filière compétitive · GAF

Division Inter-Régionale · dès 9 ans, sur décision des entraîneurs

S’entraîner et se challenger en équipe : les groupes DIR s’adressent aux jeunes filles souhaitant perfectionner leur pratique et participer à des compétitions en équipe.

À qui
Dès 9 ans
Rythme
2 à 3 entraînements / sem.
Accès
Sur décision des entraîneurs
Où
Gymnase de Gières
Catégorie d’âge : 9 – 13 ans

Groupe DIR 1

S’entraîner et se challenger en équipe

Les groupes DIR concernent les jeunes filles, dès l’âge de 9 ans, souhaitant perfectionner leur pratique de la gymnastique et participer à des compétitions en équipe, au niveau départemental, inter-départemental et régional.

Catégorie d’âge : 13 ans et +

Groupe DIR 2

S’entraîner et se challenger en équipe

Dès l’âge de 13 ans, les gymnastes peuvent intégrer le niveau 2. Elles continuent de perfectionner leur pratique de la gymnastique et participent à des compétitions en équipe, au niveau départemental, inter-départemental et régional.

Préparation
physique
Travail
aux agrès
Compétitions
en équipe
Du départemental
au régional
Une séance type

Un entraînement, trois temps

30 min
Échauffement et préparation physique
Préparation physique générale (endurance, force, vitesse…) et préparation physique spécifique (ATR, placement du dos, courbette…).
1 h
Travail aux agrès​
Travail de base, avec répétitions et apprentissage de nouvelles difficultés.
30 min
Amélioration des qualités physiques​
Travail sur la souplesse et étirements.

Les créneaux des Groupes DIR

Lundi

18h15 – 20h15 (DIR2)

Mardi

17h00 – 19h00 (DIR1) ou ou 18h15 – 20h15 (DIR2)

Vendredi

17h00 – 19h00 (DIR1) ou 18h15 – 20h15 (DIR2)

Vos entraîneures

Elles accompagnent vos enfants durant leurs séances. Disponibles et à l’écoute, toujours avec le sourire !

Sandrine GROSSO

Entraîneure
LT

Laure TRON

Entraîneure
EM

Elsa Marnas

Entraîneure en formation

Prêt à nous rejoindre ?​​

L’entrée dans les groupes DIR se fait uniquement sur décision des entraîneurs. Pour toute question, contactez le club.

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